我們平時(shí)吃的五谷雜糧其實(shí)是有著一些藥理作用在的，所以建議大家平時(shí)可以選擇吃些，不要只貪圖魚(yú)肉

　　，下面我們就來(lái)看看常吃的雜糧都有哪些功效吧:

　　【麥麩】富含粗纖維、清理腸道、健脾胃。

　　【玉米】富含粗纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　【黑豆】活血、利水、祛風(fēng)、消炎。

　　【高梁米】健脾益中、除濕熱、助消化。

　　【枸杞】祛風(fēng)濕、益肝腎、堅(jiān)筋骨、止虛弱。

　　【苡仁】健脾補(bǔ)肺、清熱利濕、通氣、消腫、開(kāi)胃。

　　【核桃】補(bǔ)腎固精、清肺定喘、潤(rùn)腸通便、健腦養(yǎng)顏。

　　【黑芝麻】補(bǔ)肝腎、養(yǎng)五臟、益精血、潤(rùn)腸燥、滋養(yǎng)須發(fā)。

　　【白芝麻】補(bǔ)肝腎、養(yǎng)五臟、益精血、潤(rùn)腸燥、滋養(yǎng)須發(fā)。

　　【枸杞紅棗蓮子】祛風(fēng)濕、益肝腎、堅(jiān)筋骨、補(bǔ)脾胃。

　　【綠豆】清熱解毒、利尿消腫、潤(rùn)喉止渴、明目降壓、消膽?zhàn)B胃。

　　【淮山】補(bǔ)益脾腎、補(bǔ)肺益氣。適宜于脾胃氣虛、便秘、慢性腹瀉、肺虛、久咳。

　　【百合】心痛腹脹、利便補(bǔ)氣、潤(rùn)肺止渴、清心定神、適宜于久咳不止、低熱、心煩、失眠。

　　【紅棗】補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)血安神、適宜于胃虛食少、脾虛便秘、營(yíng)養(yǎng)不良、心悸失眠。

　　【燕麥】燕麥片屬于禾本科植物，營(yíng)養(yǎng)豐富、富含蛋白質(zhì)脂肪糖、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　【首烏芝麻黑豆】活血、利尿、祛風(fēng)、消炎、補(bǔ)肝腎、養(yǎng)五臟、益精血、潤(rùn)腸燥、滋養(yǎng)須發(fā)。

　　【黃豆】健脾寬中、潤(rùn)燥利水、平衡血壓、清消化、，適宜于久于營(yíng)養(yǎng)不良、水腫、腸胃不適、心腦血管

　　疾病。

　　【花生粉】養(yǎng)血止血、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺化痰、潤(rùn)腸通便。適宜于慢性腎炎、腹水血小板減少、便秘、高血

　　脂、高血壓人群。

　　【黑米】滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身、健脾開(kāi)胃、補(bǔ)肝明目、養(yǎng)精固澀，經(jīng)常食用對(duì)慢性病人及幼兒有較好的滋

　　補(bǔ)作用。

　　【紅米】滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身、健脾開(kāi)胃、補(bǔ)肝明目、養(yǎng)精固澀，經(jīng)常食用對(duì)慢性病人及幼兒有較好的滋

　　補(bǔ)作用。

　　【紅豆】利水、解濕、活血、消腫、解毒。適宜于水腫、小便不利、腳氣、黃疸、瀉痢、便血。

　　【小米】和中益胃、除煩解毒、強(qiáng)健脾胃，適宜于胃虛熱、反胃、嘔吐、消渴、便瀉。

　　【養(yǎng)麥】除濕熱、祛風(fēng)痛、平衡血壓、開(kāi)胃寬腸、消積滯、健良血脂、平衡尿糖。

　　【銀耳】潤(rùn)肺生津、滋陰養(yǎng)胃、益氣和血、補(bǔ)腦強(qiáng)心、適宜于體虛、虛勞咳嗽、神經(jīng)衰弱者、高血壓、動(dòng)

　　脈硬化人群。

　　【糯米】溫暖脾胃、氣血通暢、潤(rùn)肺、止汗，適宜于脾胃虛寒、消渴尿多、自汗、便瀉。

　　【核桃芝麻】補(bǔ)腎固精、清肺定喘、潤(rùn)腸通便、健腦顏容、補(bǔ)肝養(yǎng)腸、益血潤(rùn)燥。